Die Wim Hof Methode als Grundlage

Icemantraining ist inspiriert durch unterschiedliche Ansätze der Stimulierung des Immunsystems. Ein wesentlicher Ansatz hierfür ist die Wim Hof Methode. 

Mit ihr konnte auch wissenschaftlich belegt werden, dass wir nicht nur in der Lage sind, mit Krankheiten und Depressionen besser umzugehen oder unsere Leistungsfähigkeit zu steigern, wir schaffen gleichzeitig die Grundlagen für mehr Stärke, Glück und Selbstvertrauen mit drei einfachen Säulen: Atmung, Kälte, Konzentration.

ATMUNG

  • Gesunderhaltung des kardiovaskulären Systems
  • Verbesserung des O2/CO2-Austausches
  • Bessere Energiegewinnung
  • Verbesserte Balance des Immunsystems
  • Stresskontrolle
    u.v.m.

KÄLTEBÄDER

  • Größere Widerstandsfähigkeit
  • Erhöhter Stoffwechsel
  • Bessere Thermoregulation
  • Schnellere Erholung
  • Schmerzlinderung
  • Erholsamerer Schlaf
    u.v.m.

KONZENTRATION

  • Mehr Selbstvertrauen
  • Verbesserter Umgang mit Angstzuständen
  • Bessere Entscheidungsfähigkeit
  • Intensivere Selbstwahrnehmung
  • Höhere Gedächtnisleistung
    u.v.m.