Die Wim Hof Methode als Grundlage
Icemantraining ist inspiriert durch unterschiedliche Ansätze der Stimulierung des Immunsystems. Ein wesentlicher Ansatz hierfür ist die Wim Hof Methode.
Mit ihr konnte auch wissenschaftlich belegt werden, dass wir nicht nur in der Lage sind, mit Krankheiten und Depressionen besser umzugehen oder unsere Leistungsfähigkeit zu steigern, wir schaffen gleichzeitig die Grundlagen für mehr Stärke, Glück und Selbstvertrauen mit drei einfachen Säulen: Atmung, Kälte, Konzentration.
ATMUNG
- Gesunderhaltung des kardiovaskulären Systems
- Verbesserung des O2/CO2-Austausches
- Bessere Energiegewinnung
- Verbesserte Balance des Immunsystems
-
Stresskontrolle
u.v.m.
KÄLTEBÄDER
- Größere Widerstandsfähigkeit
- Erhöhter Stoffwechsel
- Bessere Thermoregulation
- Schnellere Erholung
- Schmerzlinderung
-
Erholsamerer Schlaf
u.v.m.
KONZENTRATION
- Mehr Selbstvertrauen
- Verbesserter Umgang mit Angstzuständen
- Bessere Entscheidungsfähigkeit
- Intensivere Selbstwahrnehmung
-
Höhere Gedächtnisleistung
u.v.m.
Lerne die grundlegenden Elemente für den Aufbau eines stabilen Immunsystems kennen: Eine gesunde Mischung aus bewusster Atmung, Körpererfahrung, Willenskraft und Wissen, geben Dir Power und Sicherheit für das Training in der Kälte.
